Selbstverteidigungskurse für Frauen

Sich verbal und physisch verteidigen zu können baut das Selbstvertrauen auf und stärkt das Selbstbewusstsein. Starke Frauen sind weniger in der Opferrolle. Wiederholungskurse werden Regelmässig angeboten.

Die Kurse sind für alle Frauen ab dem 16. Altersjahr geeignet. Körperliche Fitness ist nicht wichtig. Kurse werden ab acht Personen durchgeführt.

Dauer

5 x 2 Stunden (ohne Mann im Schutzanzug) Fr. 200.- pro Person
6 x 2 Stunden (mit Mann im Schutzanzug) Fr. 220.- pro Person

Kursinhalte

  • Gefahrensituationen erkennen und frühzeitig entschärfen
  • Spielerische Übungen um das Selbstvertrauen stärken
  • Rollenspiele / Körpersprache
  • Lernen STOPP / NEIN zu sagen
  • Einfache, effiziente Selbstverteidigungstechniken
Logo Securi Do