top of page
Frauen sw.png

Selbstverteidigungskurse
für Frauen

Sich verbal und physisch verteidigen zu können baut das Selbstvertrauen auf und stärkt das Selbstbewusstsein. Starke Frauen sind weniger in der Opferrolle. Wiederholungskurse werden Regelmässig angeboten.

Die Kurse sind für alle Frauen ab dem 16. Altersjahr geeignet. Körperliche Fitness ist nicht wichtig. Kurse werden ab acht Personen durchgeführt.

5 x 2 Stunden (ohne Mann im Schutzanzug) 200.- CHF pro Person
6 x 2 Stunden (mit Mann im Schutzanzug) 220.- CHF pro Person

Kursinhalte

Hand Gefahren.png

Gefahrensituationen erkennen und frühzeitig entschärfen

Hand Spiele.png

Spielerische Übungen um das Selbstvertrauen zu stärken

Hand Rollen.png

Rollenspiele / Körpersprache

Hand Kampf.png

Einfache, effiziente Selbstverteidigungstechniken

Hand Stopp.png

Lernen STOPP / NEIN zu sagen

bottom of page